Latihan Ringan Untuk Kesehatan Kaki Anda

Latihan Ringan Untuk Kesehatan Kaki Anda
Di Posting Oleh : Admin
Kategori : Info Kesehatan Olahraga Blog Tutorial, Teknologi dan Kesehatan: Mangaip Blog
http://elmundodeanamar.blogspot.com/2014/04/latihan-ringan-untuk-kesehatan-kaki-anda.htmlInfo Kesehatan - Berjalan kaki dianggap sangat melelahkan apabila sudah mempunyai kendaraan sendiri. Dan berjalan kaki dianggap sangat membosakan untuk dilakukan karena orang-orang mengangap akan lebih terlihat keren apabila menuju suatu tempat dengan kendaraan, akan lebih cepat sampai dan tidak perlu basah kuyup karena keringat akibat jalan kaki. Hal seperti itupun memang benar adanya, tetapi menjaga kesehatan kaki sangatlah penting bagi siapapun. 

Rutinitas yang padat dan rasa malas terkadang menjadi  alasan kita tidak memiliki waktu untuk jalan kaki dan olahraga kecil untuk kaki yang sangat bermanfaat untuk kesehatan, terlebih untuk kesehatan kaki.Kaki adalah anggota tubuh yang paling “lelah” dalam melakukan tugasnya. kaki juga merupakan anggota tubuh yang berperan sangat penting dalam aktifitas manusia. Kaki membawa kita menuju mall, sekolah, tempat kerja dan tempat-tempat lainnya.  Ada beberapa kegiatan ringan yang bisa dilakukan untuk kaki sehat agar senantiasa bergerak aktif.

Latihan – Latihan Kaki saat menonton TV, Latihan ini dapat dilakukan dengan cara berbaring dan angkat kaki membentuk 90 derajat kemudian gerakan kaki seperti mengayuh sepeda, untuk awal dapat dilakukan perlahan – lahan setelah beberapa saat kemudian tambah kecepatannya.

Pump It Up atau Dance –Dance Revolution, permainan ini juga cocok untuk kaki karena dengan main pemainan ini kaki juga bergerak kedepan kebelakang dan ketengah dan permainan ini juga sangat cocok untuk orang yang malas olahraga

Memarkir mobil agak jauh, saat berbelanja ke supermarket parkirlah mobil agak jauh atau di tempat parkir yang  terujung tak perlu sampai berkilo – kilo meter jauhnya  cukup beberapa meter saja dengan begitu bisa berjalan kaki saat masuk supermarket dan apabila hujan maka berlarilah dengan ini sudah termasuk seperti olahraga

Menggunakan Tangga, jika anda memiliki rumah bertingkat dua, jangan taruh barang-barang di bawah tangga tetapi coba taruh di lantai atas, dengan begitu kita akan selalu menggunakan tangga untuk mengambil barang-barang tersebut 

Menggunakan tangga daripada Lift, menggunakan lift memang lebih cepat cukp menekan nomor yang ada didalam lift dalam beberapa menit bahkan detik kita sudah sampai, tetapi jika menggunakan tangga otot-oto dikaki bergerak dan akan lebih bermanfaat untuk kesehatan

Mengajak hewan peliharaan jalan-jalan mengelilingi kompleks rumah juga merupakan cara yang cukup efektif untuk membuat kaki bergerak.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Menghilangkan Ketombe Secara Alami

Gambar
Cara alami untuk mengatasi ketombe pada rambut menggunakan beberapa bahan alami yang mudah di dapat dan juga aman bagi kesehatan rambut Anda baik untuk merawat sekaligus menjaganya. Menghilangkan ketombe sangat penting sebab jika diabaikan terlalu lama bisa menyebabkan kerusakan pada rambut atau kulit kepala Anda. Tentu saja, munculnya ketombe dapat disebabkan oleh beberapa macam faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan rambut. Dimana faktor hormon menjadi pemicu utama munculnya ketombe pada kulit kepala Anda. Selain itu, ketombe juga dapat muncul akibat kelembaban pada rambut yang terjadi akibat banyak terkontaminasi dengan debu atau kotoran yang hinggap di rambut. Karena itu Anda perlu melakukan perawatan untuk rambut seperti merawat wajah dan tubuh Anda. Silahkan baca artikel mengenai Masker Rambut Alami . Cara Menghilangkan Ketombe Secara Alami Untuk mengatasi ketombe shampo anti ketombe saja tidak cukup sebab zat aktif yang terkandung dalam shampo anti ketombe tidak mampu bertah...
Baca selengkapnya

3 Tips Agar Kulit Selalu Terlihat Muda dan Cantik

Gambar
Info Kesehatan - Semakin tua usia seseorang maka semakin berkurang juga jumlah kolagen pada kulit, efeknya kulit menjadi keriput dan kering. Masalah ini adalah sesuatu yang terkadang menjadi kekhawatiran sebagian orang, khususnya wanita. Dengan kulit yang keriput pasti membuat rasa percaya diri menjadi menurun, tapi bagaimana lagi? Semua orang pasti akan tua, tidak ada yang dapat mengelaknya. Bagi Anda yang takut memiliki kulit keriput dimasa tua Anda, tenang saja karena kali ini saya akan membagikan tips sederhana yang harus Anda lakukan secara rutin agar Anda memasuki masa tua, kulit Anda tetap terlihat lebih muda seperti masa-masa remaja. Berikut ini tips mudah untuk Anda yang ingin tampak lebih muda pada saat usia Anda sudah tergolong tidak produktif lagi, silahkan ditiru secara teratur agar hasilnya maksimal. #Jangan Sampai Dehidrasi Seperti yang kita ketahui kalau tubuh lebih banyak dipenuhi oleh air, jadi cukupi kebutuhan air Anda jka ingin kulit Anda tetap segar. Jika Anda ke...
Baca selengkapnya

Manfaat dan Khasiat Bunga Kamboja untuk Kesehatan

Gambar
Info Kesehatan - Bunga Kamboja merupakan merupakan salah satu jenis tanaman hias yang cukup populer di Indonesia. Jika ditelusuri dari namanya,ternyata bunga kamboja ini tidak mempunyai hubungan sama sekali dengan negara Kamboja sebab bunga ini ternyata berasal dari Amerika Tengah yang meliputi Equador, Colombia, Cuba, Venezuela, dan Mexico dan Afrika. Lalu sejak kapan keberadaannya di Indonesia?. Hingga saat ini belum diketahui kapan tepatnya bunga ini masuk ke Indonesia. Namun, bunga kamboja diperkirakan pertama kali dibawa ke Indonesia oleh bangsa Portugis dan Belanda yang mana keduanya merupakan bangsa yang peduli terhadap lingkungan dan sangat menyukai alam tropis. Okeh sebelum kita lanjut ke bahasan kita yang sesunggguhnya mengenai Manfaat dan Khasiat Bunga Kamboja untuk Kesehatan.Kita akan lebih mengenal dulu seperti apakah bunga kamboja ini sesungguhnya. Mengenal Bunga Kamboja Seperti telah disebutkan diatas bunga kamboja berasal dari daratan amerika dan afrika,namun ada satu...
Baca selengkapnya